CUIDADOS PARA MUSICOS…LA CLAVE DE UNA VIDA ARTISTICA LONGEVA!!!

A diferencia del futbol, un músico puede trascender su carrera aún muy entrado en años, inclusive hay quines ya en la tercera edad todavia producen canciones y realizan conciertos.

Aparte de la natural decadencia del cuerpo, existen enfermedades relacionadas con las prácticas musculares comunes en la música, si quieres saber mas de esto consulta este articulo:

Si quieres disminuir los riesgos de estas enfermedades y prolongar tu vida musical puedes hacer estos ejercicios:

ANTES DE TOCAR:

-Movilizar los dedos, articulación por articulación. Repetir 10 veces

-Subir y bajar cada dedo de la mano. Repetir 10 veces

-Rotar las muñecas

-Subir y bajar el antebrazo. Repetir 10 veces

-Rotar los hombros. Repetir 10 veces

-Estirar los brazos adelante y atrás. Repetir 10 veces

-Girar el cuellos de un lado a otro, como mirando a la derecha e izquierda. Repetir 10 veces

DESPÚES DE TOCAR

-Estirar los flexores y tendores de los dedos. Repetir 10 veces

-Con el brazo cruzado al pecho, estiramos hacia la izquierda.

-Con los brazos en alto, agarramos el codo y estiramos hacia el lado contrario.

-De rodillas en el suelo, estiramos al maximo los brazos.

-Estiramos el cuellos, mirando a derecha y luego a izquierda

-Intentar tocar la oreja con el hombro, evitando que este se mueva, a ambos lados

 

 

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