Como concentrarte mejor para estudiar?

Hola de nuevo!!

Muchas veces cuando nos sentamos a estudiar, nos encontramos con varios dilemas, uno, es no saber que estudiar, otro es empezar a estudiar y no lograr hacerlo por causa de la distracción.

Por eso, demusicosparamusicos te trae algunos consejos prácticos para mejorar tu estudio en cuanto a concentración se refiere!!!

1.Identifica los factores que te distraen:

Pueden ser varios y diferir según la persona, nombraremos algunos a continuación:

-Cansancio físico, quizás estas escogiendo una hora donde has trabajado mucho o muy tarde en la noche

-Temas de estudio demasiado complejos, quizás estas estudiando algo que es demasiado complejo para ti.

-falta de interés, quizás de verdad no quieres estudiar

-Muchas distracciones, niños, ruidos, personas hablándote, televisión etc…

2. Una vez identificado el asunto, toma decisiones para cambiar esos factores.

Por ejemplo:

-Si el problema es de cansancio, escoje otra hora, de no poder, toma pequeños lapsos de tiempo donde estudias muy concentrado, descansa y empieza de nuevo.

3.Utiliza la técnica de pequeños fragmentos de tiempo.

Por ejemplo, define que estudiaras, y siéntate de 15 a 30 min a estudiar ese temas 100% concentrado, sin tocar otra cosa, sin contestar celular ni nada, paras, te distraes con otra cosa y estudias luego otro periodo de tiempo.

4. Concéntrate en las pequeñas cosas.

Ve al detalle de lo que quieres estudiar, fíjate en los pequeños arreglos o pasajes complejos.

5. Entrenate en estar concentrado en las situaciones cotidianas

En cosas tan simples como barrer o otras actividades, aplica el mismo nivel de concentración.

6. Utiliza técnicas de relajación.

Meditar, cerrar los ojos, respiración etc…

Fuente : JIO

 

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